Rust en harmonie stemmen veel meer overeen met onze natuurlijke toestand dan woede, ergernis of nervositeit.
Door met aandacht onze ademhaling te volgen concentreren we onze levensenergie en ervaren we de weldadige effecten van de stilte. Door stilte in je denken te vinden keer je als het ware terug naar je bron. Het stelt je in staat geborgenheid in jezelf te vinden.
Dit kan bijzonder effectief ondersteunt worden door te werken met de HartRitme Variatie (HRV). De combinatie van een concentratie op de ademhaling en de warmte van een dierbare herinnering resulteren in een hoge HRV.
In diverse wetenschappelijke artikelen is ondertussen de relatie beschreven tussen de HRV en stress. Des te lager de HRV des te hoger de ervaren en waargenomen stress.
Het ligt dus voor de hand de HRV omhoog te trainen om zodoende de stress geen kans te geven je leven te beheersen 

Scheurkalender archief: