Meestal zijn we niet gewend gevoelens te benoemen. En als we ons er dan al aan wagen gebruiken we vaak hele suggestieve bewoordingen als teleurgesteld of gekwetst. Dit zijn woorden die de oorzaak van het gevoel buiten jezelf leggen.
Hou het eenvoudig en bij jezelf. Spreek dus over angst, woede, frustratie, jaloezie, schaamte enzovoort. Dit soort gevoelens zorgen ervoor dat je energie vast gaat zitten in je lichaam op de voor jou bekende plaatsen als lage rug, nek, hoofd en ga zo maar door.
Om het weer te laten stromen werkt het erg goed de gevoelens vanuit de volgende drie gezichtspunten te bekijken.

• Je start met je eigen perspectief, dat is namelijk het makkelijkst.
• Vervolgens kijk je vanuit het perspectief van de ander. Wat zou jij in zijn of haar positie ervan vinden.
• Tot slot bekijk je het vanuit de waarnemer.

Na afloop hiervan vertel je je waarnemingen aan een vertrouwd persoon en deel je alles wat je hebt waargenomen.
Morgen de toelichting op de laatste stappen.
 

Scheurkalender archief: