31 oktober 2016
Het leven is een opeenvolging van momenten.
Elk moment intens beleven, is een manier van slagen.

Corita Kent  
 
Bij het trainen voor bijvoorbeeld een triathlon herkennen we een aantal intensiteitsperiodes. Binnen die periodes hebben we weer een afwisseling in trainingsintensiteit en aantal trainingen en binnen iedere training hebben we weer verschillende intensiteiten.
Complex? Ja het is eventjes wennen, maar het geeft wel aan dat er voor de beste trainingsresultaten afwisseling en variatie gewenst is.
Waarom? Omdat iedereen binnen de sport weet dat als je te hard traint het effect tegengesteld kan zijn. Indien je gaat trainen met een hartslagmeter heb je over het algemeen te maken met trainingszones.
Waarom sporten op hartslag?
  • Het is de meest perfecte manier om naar je lichaam te luisteren én je lichaam te begrijpen.
  • Het helpt je te sporten op de juiste intensiteit zodat je het beste resultaat uit je training haalt.
  • Het motiveert je keer op keer door het krijgen van informatie over je vooruitgang.
  • Het geeft je nuttige informatie zoals calorieverbruik, conditieniveau en mate van herstel.
Morgen meer over de verschillende zones. 



Scheurkalender archief:


12 januari 2022
I am the me
I choose to be.

Sir Sidney Poitier (1927-2022)
Bahamian American Actor