13 december 2016
Een heel mens is iemand
die zowel met God heeft gewandeld
als met de duivel heeft geworsteld.

Carl Jung  
 
Vandaag lijkt een prima dag te gaan worden om te gaan wandelen en na al die stukjes over hypnose is het wel eens goed aandacht te besteden aan iets dat ook heel goed tot ontspanning kan leiden en wel breed geaccepteerd wordt.
De voordelen van wandelen zijn velerlei. Even een opsomming.
Ondersteunt je gewichtsmanagement.
Is voor iedereen uitvoerbaar.
Je hebt er geen bijzonder materiaal voor nodig.
De makkelijkste manier om actief te worden.
Reduceert de symptomen van depressie en spanning.
Is een laag intensieve oefening. Bewezen effectief tegen de slechte (LDL) cholesterol.
Verhoogd de goede (HDL) cholesterol.
Verlaagd de bloeddruk.
Verminderd de kans op sommige vormen van kanker.
Verlaagd het risico op diabetes type 2.
Verbetert je stemming.
Ondersteunt je botvorming.
Vermindert het risico op een hartaanval.
Weinig kans op blessures.
Vermindert stress.
Ondersteunt je conditie opbouw.
Zorgt voor een goede spieropbouw.
En last but not least voor de rechtgeaarde Nederlanders onder ons: Het is gratis. 



Scheurkalender archief:


12 januari 2022
I am the me
I choose to be.

Sir Sidney Poitier (1927-2022)
Bahamian American Actor